瀏覽:

竹城上越瑜珈課程

成人班瑜伽教學課程 

  1. 上課週期:8月13~9月5日; 8堂/月(歡迎插班上課)

  2. 開課時間:每週二,四

  3. 上課時間:19:00~20:00 / 20:05~21:05

  4. 上課地點:社區韻律教室

瑜伽教學

第一天開課報到處

 

瑜伽教學1

滴一天上課,總是比較辛苦點,很久沒拉筋,會比較痛喲!

瑜伽教學3

來上課同時做公益

瑜伽教學5

第一次上課如果會痠痛,回家記得泡澡、翹腳喲

瑜伽教學6

學員們正很認真的參與課程
大家很厲害喲!!

瑜伽教學7

動作雖然簡單,但卻可以做到喚醒深沈肌肉

感謝社區學員如此熱情報名上課,也提供我們很多建議,讓我們可以做得更好。

如果是第一次學習的學員,肌肉痠痛是難免的,這是藉此喚醒身體要開始活動了,大家可以在回家後沖個熱水澡,將雙腳抬高15分鐘,就可以舒緩痠痛的肌肉喲。

社區課程的目的,是希望學員可以不出門,即可以在自家社區做運動,並悠閒的散步回家,更靈活運用自己的時間。

也謝謝大家的參與。